【經期百科】月經週期、月經量、常見異常一次看懂

你知道月經週期多久才算正常嗎？每次月經來幾天？月經量多寡、顏色改變又代表什麼？本篇一次帶妳了解經期的基本知識與常見疑問，幫助妳更認識自己的身體，也安心面對每個月的變化。

📅 月經週期是什麼？多久來一次才正常？

月經週期是從這次月經第一天開始，到下次月經來的前一天為止。正常週期大約是 21～35 天，每個人因體質不同略有差異。

• 規律：固定每月來，週期穩定
• 不規律：忽早忽晚，可能與壓力、作息或荷爾蒙變化有關

💧 月經來幾天？流量正常嗎？

一般月經天數約 3～7 天，經血總量約 30～80ml。如果妳出現以下狀況，建議多加留意：

• 經期超過 7 天仍未結束
• 一天需更換超過 6～8 片夜用衛生棉
• 經血顏色異常：深黑、鮮紅、大量血塊

🚩 常見月經異常有哪些？

雖然月經會因壓力、作息、氣候有所變動，但出現以下情況建議尋求專業意見：

• 兩次月經間隔不到 21 天或超過 45 天
• 經期遲遲不來，已超過 60 天
• 經痛劇烈影響生活
• 經期突然中斷、點狀出血持續

🩸 經期照護從選對用品開始

不同的經期情境適合使用不同的衛生用品：

• 日用棉：適合白天經期量少～中
• 夜用棉：睡眠時吸收量足、不怕外漏
• 褲型棉：量多時或外出久坐最佳夥伴

👉 良爽為妳準備多款 安心又舒適的衛生棉選擇，從日常到夜間、從新手到熟練，妳需要的我們都有。

💬 月經，是妳與身體的對話

每一次月經，不只是生理週期的提醒，也是身體健康的訊號。定期觀察、選擇舒適合適的用品，是愛自己最簡單的方式。

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